[...] obalone. Stąd - mam bardzo elastyczne podejście do sportu. Nie oceniam innych założeń treningowych - każdy ćwiczy tak jak chce i tak, jak osiąga najlepsze efekty - ja przed 5 lat sprawdziłem niemalże każdy model odżywiania/treningu o którym czytałem - wycinałem się do >10%BF jedząc białe pieczywo i całą, gorzką czekoladę na kolację [...]
[...] pracuja wybrane miesnie a tam cale cialo i zadnych zakwasow nie mialem wiec chyba moge smialo zaczynac, jak Wy uwazacie:??" -- ja uwazam ze cie nie bardzo rozumie przed hst masz zrobić SD, najlepsze sd to takie w którym sie lezy i nic nie robi, oprócz jedzenia, im mniej angaazujesz miesni (im rzadziej) tym bardziej traca swoja [...]
Dran: "Marian artykul o dopingu przeczytalem dawno. Tutaj nie piszemy o rodzajach srodkow, zdaje sobie tez sprawe ze i tak wszyscy biora wsrod zawodowcow." na poprzedniej stronie napisałeś: "Powiedz mi wiec, gdzie wedlug Ciebie bylaby granica, zwlaszcza w sportach walki? Kazdy moglby sie szprycowac do woli i wedlug wlasnego uznania, [...]
PO ponad miesiącu podaje swoje aktualne wymiary : Pas Przed 106 teraz 98 klatka przed 104 teraz 101 biceps bez (przed) 34 teraz 33,ze spięciem (przed 35) teraz 36. Pozdrawiam z każdym miesiącem będę starał się informować o wynikach :) Zastanawia mnie jedynie czy w takim okresie czasu mogłem zgubić 8Cm w pasie??? Mierzyłem się pary razy i wynik [...]
w pierwszym w miarę- no już tego bicepsa zrównaj i daj 3s bo tak go pozostawiasz samego w tyle:-D w drugim daj przysiad przedni/pajeczy drążka 4s na brzuch jakieś "szybkie" serie- np. 3 ćw. po 2s a szrugsy możesz dać nawet na koniec, albo tuż przed końcem- gdy prostowniki nieco odpoczmną po cieżkich przysiadach czy ciągach- 3-4s Zmieniony przez - [...]
[...] mma z np chwytaczami. Ale prawdą jest to że być może boks jest najskuteczniejszy w mma (ogólnie uderzenia rękoma), jeśli jest on NA PRAWDĘ dobry i jeśli ma się dobrą obronę przed obaleniami i kontrolę dystansu. Być może. Odwieczny problem - czy lepsze są bardzo dobre obalenia, klincz i zaledwie solidny boks czy jednak bardzo dobry boks, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Mark-Hunt-Derrick-Lewis.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Alexey Oleynyk vs. Mark Hunt w planach na galę UFC w Rosji Czy pojedynek ciężkich będzie głównym wydarzeniem wrześniowej gali? W obliczu zbliżających się kłopotów Fabricio Werduma (23-8-1, 11-5 w UFC), organizacja UFC musiała zacząć szukać [...]
w niedzielę mam urodziny starszego młodego i będzie tort - macie jakieś sugestie jak zbilansować bilans z nadmiarem węgli? może bieg z 45 min przed jedzeniem załatwi sprawę - czy lepiej po. Ja bym po prostu nie jadł ;-) Redukcja to redukcja ;-) nie ma zmiłuj !
[...] Ponoć od razu po treningu idzie szybciej spalić tłuszcz, prawda to? Też czytałem, że z aerobami jest najlepiej rano na czczo, a jeżeli nie ma takiej opcji, to tak jak przed treningiem, zjeść pełnowartościowy posiłek odczekać z 2h i iść robić aeroby? 2. Lepiej je dawać w dzień treningowy czy zacząć pierw od DNT? 3. Jak to jest ze [...]
[...] masakra ktoś coś ogarnia we Wawie blisko pkp? namieszanie w treningu dało oczekiwany rezultat: przełożenie side plank do A daje czas odpocząć łapkom i nie walczę z bólem przedramion na goblecie :D można podnieść ciężarek a w B przedramiona nie miały się czym zmęczyć więc potrzymanie 16 kg nie sprawia problemów dla rąk a i czuję ciągnięcie [...]
Minotauro z okolic walki z Randym/Cainem był po prostu wrakiem, z bardzo ograniczoną ruchomością, na przełomie 2010/11 przeszedł 2 operacje bioder i kolana (albo na odwrót, do znalezienia w necie, łatwo %-)) i po rehabilitacji doszedł z powrotem do przyzowitego zdrowia. Czy się podciągnął w stójce - ciężko stwierdzić, zawsze miał solidną, ale [...]
Ok dzieki za Link.Napewno sie przyda.A powiedz mi czy Streaching jest wazny po kazdym Treningu ? bo ja do tej pory malo co sie rozciagalem.Czy streaching przyspiesza Efekty?Kiedy mam sie rozciagac ? Automatycznie po silowni ? Po jedzeniu ? przed ?
[...] cyklu, bo nigdy się do tego nie przykładałem, chociaż nie używałem SSA/SARM czy PH za dużo. Generalnie tym razem po raz pierwszy chcę zrobić to "z głową", dlatego badania przed, w trakcie i co ile tam trzeba będzie robić, żeby od razu reagować. hormony dopiero ogarnij sobie pelne pod koniec cyklu. podczas kontroluj glownie estradiol i [...]
[...] to niechetnie, ale zapisał mi tamoxifen - 10mg ed, leciałem z 2miesiace, libido siadło, ogólnie czułem sie h**owo, wiec kolejna wizyta i kazał to odstawic (przypomne, ze przed ta wizyta robilem badania i estradiol był 105 przy normie do 42) wiec sie pytam tego lekarza czy jak nie odstawie to nie wywali mi gino przy taki estradiolu, [...]
[...] Johnsona. W nadchodzący weekend na gali UFC on ESPN+ 1, Cejudo będzie walczył o przyszłość kategorii muszej. Henry Cejudo stanie do pojedynku w obronie tytułu wagi muszej przed mistrzem dywizji koguciej T.J'em Dillashaw, który będzie chciał zostać podwójnym mistrzem. Jest to niezwykle ważna walka dla całej kategorii 125 funtów, ponieważ od jej [...]
[...] Przed snem : Filomag B6 2kaps. , Zincas Forte 1 kaps. , Witamina C 3-4kaps. no i kreatyna , tutaj każdy radzi inaczej i nie wiem co robić :/ 1. DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem 2. DT: 10g CP 30 min. przed treningiem 5g mono po treningu Które z tych rozwiązań będzie lepsze ? A jak w dni nie treningowe ? Tauryne brać do mono tylko , [...]
mowilem ci kasper ze glicerol dziala bilem na nim rekordy,lepsza wytrzymalosc i regeneracja po treningu stestuje jeszcze kiedys glicerol i krete na raz przed treningim ciekawe czy wyjde z tego zywy czy mnie wywioza na noszach
[...] starcza potem tez dokupie. - 3D Protein - Trec - Anabolic BCAA System Z tym to do działu suplementacja, ale ala, glutamine, bcaa odpuścił bym sobie na masie chyba, że bcaa przed aerobami zależy jeszcze jaki masz bf jak mały to tak jak nie to nie kupuj?Krete mozesz kupic zwykła 80mesh, zaoszczędzonom kaske zakup tauryne, zha, o-3, multiwitamine [...]
MMAWeekly: Nastula na dopingu
